당뇨병에 좋은 물 혈당관리 어떠한 식으로 해야할까

당뇨병에 좋은 물 혈당관리 어떠한 식으로 해야할까

저혈당이란 혈액내에서 포도당의 수치가 정상보다. 떨어져서 깨어나는 상태입니다. 8시간 정도 금식하고 피검사를 했을 때 정상인의 경우에는 100mgdL 보다. 낮게 측정이 됩니다. 하지만 이 수치에서 더 떨어지면 저혈당이라고 할 수 있습니다. 저혈당의 수치는 70mgdL 미만으로 보고있지만 병원에서는 80mgdL 미만도 저혈당으로 간주하곤 합니다. 저혈당의 증상이 개인별로 체감하고 심해지면 쇼크, 의식상실까지 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 저혈당의 증상과 수치, 쇼크 발생시 대응하는 방법, 저혈당 막는 방법에 관련해서 살펴보도록 하겠습니다.

당뇨환자 중 혈당이 떨어졌을 때 자신이 느끼는 경우가 있습니다. 증상 중 가장 흔한 것은 식은땀, 기운없는 느낌이 있습니다.

아침공복 혈당 수치

아침 공복혈당이 높은 인원은 생활습관을 개선하거나 적절한 대책을 세우지 않으면 제2형 당뇨병이 발병하기 쉽습니다. 따라서 아침 공복혈당 정상수치 알아두고 높게 나왔을 경우 관리를 시작해야 합니다. 공복혈당 정상수치와 낮추는 방법을 소개해드리겠습니다. 당뇨병은 혈당수치가 높은 질병입니다. 혈당수치는 혈액 중에 포도당이 얼마나 있는지를 나타내는 것으로 당뇨병이 되면 포도당이 혈액 속에 증가합니다. 그 상태가 계속되면 혈관 안의 세포가 손상되고 동맥경화 등이 발생합니다.

아침 공복혈당 정상수치는 100mgdL 입니다. 이보다. 높아지면 주의가 필요하며 126mgdL 이상이 되면 당뇨병으로 진단합니다.

당화혈색소 검사 절차

당화혈색소 검사는 팔의 정맥이나 손가락 끝 모세혈관에서 혈액을 채취합니다. 다른 혈당 검사와 달리 당화혈색소 결과는 최근 식사나 신체 활동의 영향을 받지 않습니다. 따라서 금식은 필요하지 않지만, 같은 방문 시 다른 혈액 검사와 함께 검사를 실시하는 경우가 많기 때문에 실시하는 검사에 맞춰 준비해야 합니다. 공복 혈당 혹은 식후 혈당 측정은 현재 혈당 상황을 나타내지만, 당화혈색소는 식사 시간이나 신체 활동과 독립적으로 과거 혈당 수치의 평균을 제공합니다.

하지만 당화혈색소는 혈당 수치의 일상적인 변동을 반영하지 못하기 때문에 혈당 관리를 평가하는 데 사용됩니다.

식후 1시에 혈당

식후 1시에 혈당 에 관한 연구를 살펴볼게요 한 연구에서는 시구 1시간 혈당 245 가 넘는 사람들의 경우 무게가 많이 나가고 꺼리 조례가 굵고 매장 지방이 많으며 간 수치가 높거나 지방간이 있고 중성지방이 높고 hdl 콜레스테롤이 낮은 경향이 있었습니다. 더불어 혈압이 높고 인슐린 저항성이 있거나 인슐린 분비에 문제가 있는 특징이 있었습니다. . 따라서 당뇨병 고위험군은 이나 당류 전단계에 분들이 규칙적으로 식후 1시간 혈당을 체크 하신 다면 당뇨를 예방하고 관리하는 데 더욱더 도움이 될 것입니다.

이번 영상에서는 시코 1시간 결단과 식후 2시간 혈당 의 의미를 함께 살펴보았는데요 혈당을 자주 체크하는 라 스트레스를 받는 분들을 많이 보았습니다 혈당을 체크하면서 꼭 유념 해 주셔야 될 것은 탈당 수치의 너무 민감하지 않아야 해야하는 점입니다.

공복 혈당 낮추는 방법

공복 혈당이 높은 경우, 이를 낮추려면 어떠한 방식으로 해야 할까요? 공복 혈당 낮추는 방법에는 기본적으로 규칙적인 운동과 식습관 관리가 있습니다. 유산소 운동은 혈당을 감소시키는 역할을 하며 무산소 운동도 장기적으로 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다. 또한 저탄수화물 식사를 하는 것이 중요하며 아침 식사를 꼭 하고 대신 야식을 금하는 것도 공복 혈당 낮추는 방법 중에 하나입니다. 이는 혈당뿐만 아니라 콜레스테롤을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

충분한 수면을 취하는 것도 권장하는 방법 중에 하나입니다. 숙면은 인슐린 저항성을 높이고, 스트레스를 낮추는 동시에 진행하여 면역력도 높이는 효과가 있습니다. 금연, 금주 역시 공복 혈당 낮추는 방법 중 하나입니다. 흡연은 당뇨의 대표 위험 인자 중 하나로 담배 주성분인 니코틴은 교감 신경을 자극하여 인슐린 분비, 제어 능력을 떨어트린다고 합니다.

저혈당 쇼크 발생시 대응하는 방법

제가 병원에서 일할 때 환자 중 한명이 정맥주사로 인슐린을 맞다가 혈당이 40이 된 적이 있습니다. 혈당이 떨어질 것을 대비하여 시간별로 혈당을 계산하고 있었는데 시간이 지나면서 떨어지는 경우가 있었습니다. 환자는 졸리다고 표현하며 잠을 잘려고 하는 모습을 보였고 혈당을 올릴 수 있는 설탕물과 사탕을 먹였습니다. 그리고 다시 재본 결과도 큰 차이가 없어서 주사로 포도당을 주입했던 경험이 있습니다.

이런 일을 겪고나니 더 중요하게 생각되는 것 같습니다. 저혈당 증상이 발생하면 최대한 빠른 시간 내에 혈당을 올리는 것이 좋습니다. 당분이 함유된 음식을 먹고 편한 자세를 취하고 있어야합니다. 혈당을 다시 높이기 위해서 먹을 수 있는 음식에는 사탕 3개, 주스 한잔, 설탕 1스푼 등이 있습니다. 의식이 있을 때는 먹을 수 있으니 빠른 대처가 가능합니다.

자주 묻는 질문