아침 공복혈당 정상수치 꼭 체크하세요

아침 공복혈당 정상수치 꼭 체크하세요

공복혈당이 높으면 당뇨초기단계로 볼 수 있는데요. 평생을 관리해야 하는 당뇨인 만큼 공복혈당이 높은 원인을 제대로 파악하고, 혈당수치를 떨어뜨릴 수 있는 방법을 지속적으로 실천해야 합니다. 공복혈당의 정체와 수치 낮추는 방법 이제부터 확인해 보세요. 얼마 전 저는 국민건강보험공단에서 하는 건강검진을 하고 오늘 건강검진 결과를 통보 받았습니다. 위험 수치까지는 아니었지만, 공복혈당 110이라는 수치와 함께 관리요망, 주의라는 마크가 찍혀 있었습니다.

이전까지는 본 적 없던 결과에 살짝 당황스럽기도 했지만, 저의 친가쪽이 당뇨와 고혈압 가족력이 있다보니 쉽게 넘길 수 만은 없더라구요. 이제 나이도 조금씩 들어가고, 정말 관리가 필요한 시점이구나 고민하고 있습니다.

공복혈당이 높은 이유

당뇨병을 진단할 때 공복 혈당 수치를 결정내리는 것이 사용됩니다. 인원은 잠들어 있을 때 음식을 먹을 수 없기 때문에 신체는 저장된 글리코겐을 사용하여 포도당을 에너지로 생산합니다. 인슐린은 신체의 포도당 수치를 조절함으로써 이 과정을 돕습니다. 높은 공복혈당 장애는 인슐린 저항성 이상을 가리키며, 이것이 항상 측정되고 진단되는 이유입니다. 비만은 높은 공복 혈당 수치의 가장 큰 원인입니다. 조절하지 않으면 공복 혈당 장애 환자의 절반 이상이 5년 이내에 당뇨병으로 진행됩니다.

또 다른 진단은 환자의 혈당 수치가 100mgdL보다. 높지만 125mg/dL보다. 낮을 때 당뇨병 전단계인 공복혈당 장애로 진단되게 됩니다.

공복혈당장애

공복혈당장애IFG는 당뇨의 전조 단계로 볼 수 있는 당뇨병에 유의해야 하는 단계로 8시간 이상 공복 시 혈당 수치가 100125mgdL의 범주의 결과가 나오면 공복혈당장애를 의심스러울 수 있는 있습니다. 혈당은 혈중 포도당을 말하는데 포도당은 에너지원으로 각 신체조직세포에 도달하면 인슐린 호르몬에 의해 사용이 됩니다. 이때 혈액을 통해 세포에 운반이 되지만 하지만 하지만 인슐린이 이 역할을 합니다. 인슐린의 분비량이 불충분하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않으면 포도당이 세포로 이동할 수 없게 되고, 혈액 속에 포도당이 많아져 고혈당이 되는 것입니다.

이런 필요한 역할을 하는 인슐린이 제 역할을 못하는 상태가 오래 지속이 되면 당뇨병이 됩니다. 공복혈당장애는 당뇨병은 아니지만 우리 몸에서 포도당을 에너지로 효율적으로 전환하지 못해 혈당이 높은 상태이며 당뇨병으로 발전될 확률이 56배 높은 상태라고 볼 있습니다.

인슐린 저항성

신체는 음식을 섭취하여 혈당이 높아지면 인슐린을 분비시켜 정상 혈당을 유지하게 됩니다. 인슐린이 각각의 신체기관에게 혈액에 있는 당을 흡수하라고 지시 내리는 거죠. 하지만 평소 식습관이 안 좋아 늘 높은 혈당을 유지하게 되면 인슐린도 꾸쭌히 분비되게 됩니다. 이런 현상이 510년 동안 지속되면 우리 신체기관은 인슐린 작용에 무뎌지게 되는데, 이것이 바로 인슐린 저항성입니다. 인슐린 저항성이 생기면 인슐린이 분비되어도 각 신체기관에서 당을 흡수해 가지 않게 되고, 공복혈당이 높은 상황을 띠게 되죠. 공복혈당 높은 이유로 가장 대표적인 원인은 내장지방이라 할 수 있습니다.

에너지 섭취가 없을 때, 우리 신체는 에너지를 만들어 내기 위해 내장지방에 있는 글리세롤과 지방산을 간으로 끌어와 포도당을 만들게 됩니다.

4 저밀도 콜레스테롤LDL 콜레스테롤

일명 나쁜 콜레스테롤. 동맹경화 요인.권장수치 0130 나의 결과 재검 136 초검 153 결론 줄긴 했지만, 여전히 높다. 관리해야 합니다.

총평 과당음식 절대엄금, 식습관 관리, 운동 시작, 약 복용, 내 신체를 돌보기. 지난 2년, 과분한 근로를 맡았습니다. 거기에 코로나가 겹쳐 바쁘고 어렵고 힘들었다. 모두 규칙과 규정을 처음부터 다시 뒤집고 돌아봐야 햇으며 그에 따른 동료들과 후배들, 관련 민원인들의 스트레스를 받아주어야 했고, 그 사이 발생하는 다툼과 토론과 조정과 협의에 참여해야 했다.

거기에 아내가 큰 병에 걸려 아내의 몸과 마음을 돌봐야 했다. 잘 하지 못했다. 그냥, 본인이 할 수 있는 만큼은, 해 내야 하는 만큼은 해 보려고 했다. 피로와 스트레스가 쌓였다. 그런 마음을 좀 풀어보겠다고 음악작업과 글작업 시작했다. 깊이 몰입했다. 즐거웠다. 후회는 없습니다..

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