운동 후 근성장을 위한 건강한 식사 제육덮밥 영양소 설명과 근육 회복 팁

운동 후 근성장을 위한 건강한 식사 제육덮밥 영양소 설명과 근육 회복 팁

자취생은 아니지만 가끔 컵밥을 보시면 빠르게 움직이는 시대에 참 잘 만들었다는 생각을 합니다. 포장을 뜯어서 전자렌지 2분이면 따끈한 한끼를 바로 먹을 수 있으니까요. 최근 이마트에서 오뚜기 컵밥 4개에 만원 행사를 하길래 구매 해 봤습니다. 제육덮밥, 차돌강된장보리밥, 참치마요덮밥, 춘천닭갈비덮밥. 이렇게 4가지 서로 다른 맛들을 샀습니다. 차례대로 조리과정과 맛을 적어볼게요. 제육덮밥은 소스기준으로 돼지고기가 48 들어가있습니다.

칼로리는 520 칼로리. 포장을 뜯으면 이렇게 햇반하나와 황색 플라스틱수저, 그리고 제육덮밥 소스가 들어있습니다. 수저는 그리 약해 보이지 않고 나름 단단한게 쓸만하게 보입니다.

참치마요덮밥

참치마요덮밥은 마요네즈가 들어있고 밥친구야채가 1.5그람 정도 들어있습니다. 황다랑어도 38있네요. 그냥 마요네즈도 있고, 골드마요네즈도 있었으나 차이점은 잘 모르겠습니다. 포장을 뜯으면 다른 컵밥들보다. 뭐가 많이 있네요. 햇반과 짧은 플라스틱수저, 참치소스, 골드마요네즈, 밥친구 야채 등이 있습니다. 참치마요덮밥은 다른 컵밥하고 순서가 약간 다르게 조리합니다. 첫째 참치소스만 먼저 넣습니다. 비슷하게 양념이 전자레인지에 튀지않도록 먼저 넣어주고 위에 밥을 얹어줍니다.

햇반통으로 뚜껑을 덮어주고 전자레인지에 2분정도 돌려줍니다. 바로 비비지말고 남은 2개, 골드마요네즈와 밥친구 야채를 넣고 잘 비벼줍니다.

한솥도시락 원산지

김치는 국산 배추와 고춧가루로 정성스럽게 만들었다고 해요. 마늘, 양파, 무, 국산소금, 국산 젓갈을 사용했다고 하니 더욱더 한솥도시락이 믿음이 갑니다. 고기는 소불고기는 청청 호주산 소고기를 사용했고 돈가스는 국내산 돼지고기입니다. 그리고 돼지전지는 스페인산을 사용했어요. 청정한 노르웨이 고등어를 뼈와 가시를 발라 먹기 편하게 만들었습니다. 쌀은 품질 좋은 2022년 신동진 단일미로 밥을 지었다고 합니다.

차돌강된장보리밥

차돌강된장보리밥은 차돌양지 12, 된장소스 9.4 정도가 들어있네요. 340칼로리 입니다. 포장을 뜯으면 햇반하나와 조그만 플라스틱숟가락, 차돌강된장소스 이렇게 있습니다. 이건 플라스틱 숟가락이 색깔도 다르고 크기가 조금 작네요. 음.먹을 때 불편하겠는데요. 역시 전자레인지에 소스가 안튀도록 밥 아래에 소스를 먼저 부어주고 밥으로 위를 막습니다. 햇반통을 뚜껑으로 덮고 전자레인지에 2분 돌려줍니다. 뭔가 야구장 지붕 돔 처럼 생겼네요 전자레인지에서 꺼내서 잘 비벼줍니다.

강된장 치고는 양념색깔이 연한 편입니다. 맛 너무 진한 강된장은 아니지만 그래도 밥과 너무 잘 조화로운 부족하지않은 강된장 맛입니다.

춘천닭갈비덮밥

춘천닭갈비덮밥은 닭가슴살이 30 들어있습니다. 460칼로리네요. 포장을 뜯으면 햇반과 춘천닭갈비소스가 있습니다. 이 컵밥도 플라스틱 수저가 노란색이고 기네요. 먹기 편하하겠습니다. 역시나 전자레인지에 튀지않게 소스먼저 부어주고 그 위에 밥을 얹습니다. 햇반통을 이용해서 뚜껑으로 덮어주고 전자레인지에 2분 돌립니다. 꺼내어 잘 비벼줍니다. 양념색깔이 진한 편이네요. 맛 첫째 단맛이 많이 강한편입니다. 그리고 살짝 매콤하구요. 닭고기의 식감은 닭가슴살이라 그런지 참치식감과 비슷합니다.

소스때문에 닭고기의 맛이나 향이 느껴지지 않아요. 뭔가 특별하게 체감하는 맛이 없습니다. 약간 이것도 고추장베이스 양념에 그냥 밥 비벼먹는 그런 느낌입니다. 플라스틱 숟가락이 색깔이 노랗게 예쁘고 길이가 긴거 외에는 딱히 할 좋은말이 없습니다. 개인적으로 추천하지 않는 맛입니다. 물론 개인 식성이 다.

자주 묻는 질문