혈관의 건강을 지키기위한 방법

혈관의 건강을 지키기위한 방법

지난주에 대사증후군 검사를 했습니다. 1월에 검사 결과 콜레스테롤 수치가 높아서 6개월 후 추적검사를 위해 보건소에 들렀어요. 30정도 오버된 수치였는데 다행스럽게도 관리한 덕분에 정상 범위로 나아졌고, 단출한 건강 체크도 했습니다. 이런 검사는 무료로 진행되고 있어요. 아직 모르시는 분들은 꼭 살고 있는 지역 보건소 웹사이트에 방문 해보세요. 대사증후군이란 복부비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤 중 한 사람이 3가지 이상 가지고 있는 경우를 말합니다.

심부정맥혈전증

동맥의 피는 심장이 뛰는 힘으로 돌지만 정맥은 주로 팔이나 다리의 근육이 움직여 정맥을 짜주는 힘으로 피가 심장으로 다시 돌아갑니다. 근육을 움직이지 않으면 피가 역류할 수 있는데, 정맥에는 2장의 판이 있어 피의 역류를 막아줍니다. 정맥은 피부 바로 아래에 위치한 표재정맥과 근육에 둘러싸여 있는 심부정맥, 그리고 이 둘을 연결하는 교통정맥으로 이루어져 있습니다. 혈전증이란 혈관 속에 피가 굳어서 피가 심장으로 가는 것을 방해하는 것을 말하며, 피가 응고된 덩어리를 혈전이라고 합니다.

표재정맥에 발생하는 혈전은 큰 문제가 되지 않으나 심부정맥에 발생하는 혈전은 즉각적인 치료를 필요로 하는 필요한 질병입니다. 이 병은 주로 종아리와 허벅지의 정맥에 발생하지만, 골반이나 팔의 정맥에서도 발생하는 경우가 있습니다. 주로 다리에서 많이 발생합니다.

평소 식생활만으로 혈관 질환을 예방할 수 있을까요?

네. 식생활에서 음식섭취방법만 바꿔도 건강한 혈관을 유지할수 있습니다. 먼저 기름진 음식이나 짠 음식 섭취를 줄이고 채소 위주의 식단을 짜는 것이 좋습니다. 꾸준한 운동은 혈관의 노폐물을 제거하는 데도 도움이 됩니다. 오늘 30분 이상 걷기와 달리기, 사이클링 등 유산소 운동을 하면 좋습니다. 하지만 혈압약이나 협심증, 심근경색 환자를 복용하고 있는 경우 과도하게 운동은 오히려 독이 될 수 있으므로 주의를 필요합니다.

측두동맥염 증상

측두동맥염은 갑작스러운 심한 시력 저하를 일으킵니다. 수일 혹은 수주 내에 반대편 눈에서도 시력 저하가 발생합니다. 턱 파행Jaw claudication, 근육통과 같은 증상이 나타납니다. 환자의 33에서는 일과성 허혈 증상, 뇌경색과 같은 신경 증상이 발생합니다. 환자의 8090에서는 두통이 발생하고, 추위에 노출되거나 야간이 되면 증상이 심해집니다. 망치로 치는 듯하거나, 송곳으로 파는 듯한 보통 통증이 측두에 발생하지만, 두개 어디에서나 발생할 수 있습니다.

측두동맥에 압통이 발생하기도 합니다. 발열, 식욕감퇴, 체중 감소 등의 전신 증상이 동반될 수 있습니다. 류마티스성 다발근통이 환자의 40 정도에서 발생합니다. 측두동맥염을 치료하지 않으면, 환자의 36에서 시력 손실이 발생합니다. 그 이전에 순간적으로 한쪽 눈이 보이지 않거나, 커튼이 위에서 내려오는 것과 같은 시력 장애일과흑암시가 일어납니다.

보조적 요법

부종이 있는 다리를 높게 하거나 누워있는 것만으로도 부종이 호전되는 경우가 많습니다. 그 이유는 누우면 사지에 고여 있던 체액이 심장 쪽으로 이동하여 심박출량이 증가하고, 그 결과 신장으로의 혈류가 증가하고 신장에서 염분배설이 증가해서 입니다.

혹은 부종 부위를 압박 스타킹을 착용하는 경우 간질의 수분이 빠져서 이뇨작용을 촉진할 수 있습니다. 압박 스타킹은 무릎까지의 높이와 허벅지까지의 높이 및 팬티형 등이 있으며 대부분의 부종 환자에서는 무릎까지의 높이의 압박 스타킹이 사용됩니다.

압박 스타킹은 그 종류에 따라 압박 정도도 다른데 의료진과 상의 후 필요에 따른 적절한 압박 정도의 스타킹이 사용되어야 합니다. 그러나 노인 부종 환자에게서는 동맥 혈관 부전arterial insufficiency 등의 문제도 동반되어 있을 경우는 압박 스타킹을 착용해서는 안 되므로 주의를 필요합니다.

수술을 해야해야만 되는 말을 들었을 때 건강부심에 스크래치가 났고, 딱 일년만에 악화된 몸경우에 작년에 한껏 쌓인 걱정 생시야각 나고 복합적인 감정이 몰려와서 펑펑 울기도 하고 며칠간 기분이 유쾌하지 않았습니다. 올해는 최대한 걱정 받지 않고오늘 고민해서 안될 일은 미리 전전긍긍하지 않겠다며마음 다스리는 법을 매일 연구 중입니다. 근데 이렇게 잠 안올 때 수술 날짜며 여러 조율할 것들이며 여러 생각을 떨쳐내지 못하는 걸 보시면 아직 수양이 부족한가보다.

나 자신을 내가 더 챙겨야겠다스트레스에서 나 스스로를 지켜야겠다는 생각을 더 길러야겠다.

자주 묻는 질문